2011年3月 6日(日) 17時59分34秒 [健康]
睡眠は重要
何か今日は調子がいいなと思って、要因は何だろう……？ と考えたところ、やはり昨日しっかり睡眠が取れたことが要因じゃないかと思いました。
睡眠は大事！
……いやまあ、いまさら改めて言うまでもなく分かっていたことではあるんですけどね。(^_^;;;
いろいろ作業があるから遅くなる……というよりは、タイムマネジメント能力の問題だと思うんですが……。
Newsweekの記事によると、睡眠が不足すると食後の満腹感を感じづらくなって肥満になるのリスクが高まる研究結果があるのだとか。
→ 「寝ないと太るって本当？」（＠Newsweek）
しっかり寝なくちゃ……。
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